by przytyc

No tak, jak najbardziej, z 10 kg przytyć by się przydało na pewno. Nie analizowałem tego planu szczerze powiedziawszy, podano mi go jako przykład we wcześniejszych postach. Wiem, że więcej nie znaczy lepiej, ale czy ten plan który mi podałeś, nie jest za bardzo okrojony?

Bo ja bym chciał 3kg stracic na wadze ale fat a z 6kg przytyć mięsni było by idealnie

Widzę Kolego, że przede wszystkim powinieneś poczytać wytłuszczone tematy bądź poszukać podobnych w archiwum, gdyż niektóre Twoje pytania sugeruję dużą niewiedzę, a w sporcie który bazuje na poznaniu własnego organizmu i poszerzaniu zakresu swej wiedzy, stanowi to dużą przeszkodę. Niemniej postaram się pokrótce odpowiedzieć na Twoje pytania: Masa: [...]

[...] ale dla mnie zaden trening nie jest takim horrem jak te diety. Dodatkowo moze i moje treninig byly by efektywniejsze jakbym zaczol stosowac np. kreatyne czy cus. Ale priorytetem jest dla mnie masa, musze cos wymyslec bo sie zalamie kolejny juz rok. Chcialbym przytyc z 10kg conajmniej! do wakacji. Jest jakas szansa na to z odpowiednia dieta ?

powinnaś przytyć, co by tyłek był większy. Lepszy bans jest lepiej na jeźdzca

[...] dosyc chudy bo waze teraz 61kg a mam 180cm wzrostu -ŁePeK- (15:56) tak -ŁePeK- (15:57) naprawde -ŁePeK- (15:57) kup i sie przekonasz rondell (15:57) a chcialbym troche przytyc bo lubie chodzic na dyskoteki a ostanio za to ze tanczylem z jedna dziewczyna to taki koles mnie pobil i teraz chcialbym mu pokazac rondell (15:57) a to trzeba jakies [...]

Dąży się po to by chudnąć z tłuszczu a przytyć w mięśniach. Rozpocznij od ułożenia diety i tego się trzymaj a spalacze czy kreatynki odstaw bo Ci nic nie dadzą. Usunąłem Twój drugi temat, pytaj w tym o wszystko. Co do kaloryczności 1000kcal to zdecydowanie za mało, nie głodzimy się a jemy... Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-28 15:33:19

Wiek : 13 Waga : 60 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 Tygodnie ( ćwiczę po przerwie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

Dziś rozpakowałem nową wagę, i przeżyłem lekki szok. Stanąłem na niej. Zdziwiłem się. Postawiłem w innym miejscu by powtórzyć pomiar. Znowu się zdziwiłem. Okazało się że ważę więcej niż sądziłem, tzn. ostatnio musiałem przytyć. Ważę około 75 kg (waga wskazała 77, ale miałem na sobie jeansy i zjadłem wcześniej pół blachy ciasta). 12.11.2014r. Dziś [...]

[...] mial wiedze bardzo mala) i zamiast na mase, zaczalem robic cwiczenia na rzezbe (wydaje mi sie ze jest niczego sobie). Prze ten rok przytylem ledwo 5 kilo. Chcialbym tylko przytyc nastepne tyle (moze 6 kilo) w dwa miechy. Wiec prosze mi tutaj nie ublizac, ze dzieciak jestem. Po prostu bardzo duzo pracuje i jakbym chcial spedzac godzinami czas [...]

no własnie i tu jest problem. Ściągnęłam program który wszystko wylicza i węglowodany w takim przykładowym jadlospisie mają już 90% dziennego zapotrzebowania, znacznie mniej jej białka i tłuszczu. Niestety nie żywię się sama, gdy gotuję obiad muszę też myśleć o moim narzeczonym któremu by się przydało przytyć z 10 kg:P ale to juz inna kwestia. [...]

[...] lekarza, najlepiej psychiatre. A poki co, to zacznij jesc regularnie, nie baw sie w liczenie, tylko wchrzaniaj ile sie da, co 2-3h systematycznie i nie ma szans, zeby nie przytyc. I nie zmyslaj, ze juz tak robiles. Natomiast w sytuacji ekstremalnej, kiedy to by zawiodlo na przestrzeni, djamy na to, 2 - 3 miesiecy, mozna udac sie do lekarza, [...]

heh no wiem ze by chcialo...bo przeciez przytyc jest chyba latwiej niz schudnac... a teraz chyba znowu schudne bo godzine temu zrbilam sobie kolczyk w jezyku i nie moge nic jesc

[...] to nie jest takie trudne majac do tego taki wyskok jeszcze noo ale koles mnie zadziwil wedlug mnie ma spokojnie lepszego jumpa od VC zdecydowanie tylko moglby troche przytyc znaczy z 20 kilo JAk teraz patrze na cartera z czasow szkoly to chudziutki tez widac ze duzej pracy na slilce to nie wykonywal a ja sie martwilem ze jestem za [...]

Moje piersi sie zmniejszyly, jak zaczelam cwiczyc - schudlam po prostu i dlatego na poczatku pisalam, ze chce przytyc, cwiczac w silowni. Inna sprawa...jak nie bede w ogole po treningu silowym robic aerobow, to bedzie dobrze? Chcialabym mimo wszystko zrobic cos dla serdusza:) Poza tym na udach i posladkach mam lekko widoczny celullit i wydaje mi [...]

[...] o 6 szybko mluce pare kanapek i na studia do 18. Wydawalo mi sie, ze dieta ala kfc powinna zalatwic sprawe ale to nic nie dalo. Coz mysle ze z czasem uda mi sie wywalczyc pare kg, i tak udalo mi sie juz przytyc 2 kilo w ciagu 3 tyg wiec nie ma az tak zle. Dzieki za pomoc, oszczedze sobie te pieniadze z odzywek skoro nie ma sensu ich kupowac.

przecież ci napisałem na czym to polega , musisz nabrać masy , by stworzyć jakaś sylwetkę i nie sugeruj się gwiazdami piłki nożnej bo to inna bajka . nie chcesz przytyć , ale chcesz wyglądać ważąc 64 kg przy 180 cm %-) ok ok rozumiem :)) poczekaj , może ktoś przyjdzie i łopatologicznie ci to wytłumaczy .

po co chcesz tak drastycznie przytyc na masie , nie myslałes o miesniu lepszej jakosci w granicach 4,5kg jestes mlody masz czas by zrobic z siebie kawal chłopa i nic poza tym!! DZIEKI Z WSZYSTKO

"Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła." a bawila sie kiedys w diete i bilans kaloryczny, jadala regularnie pelnowartosciowe posilki, ze tak mowi ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-02 16:36:09

mam jeszcze jedno pytanie mam 188m wzrostu powiedz ile by pasowało przytyć? Koledzy mi mówili, że 83kg a ty jak sądzisz ??